个人简介：王锁，女，就读于郑州科技学院云开体育app官网2018级食品质量与安全1班。

录取院校：郑州轻工业大学 录取专业：食品工程

“学习这件事不在乎有没有人教你，最重要的是在于你自己有没有觉悟和恒心。”这次主要分享一下学习的方法， 1.每天列计划：每天心里都要有一个比较详细、自己能够完成的计划，将可利用时间分段，安排好每一段时间的学习任务。养成一个习惯，生物钟尽量按照考研考试安排来进行调整。

2.学习时间结束后总结：这一条的目的在于解决“遗忘”问题。很多人会觉得自己学东西永远是记了忘、忘了记的过程，好像不论自己的对知识理解有多清晰，最后都逃不掉重来一遍的命运。所以建议每个学习时间段后，记得总结该学习阶段学习了什么，一点一点地把学习的逻辑理清楚，理顺了后总结，把关键词记录下来，让自己加深记忆，对知识的印象变得更加深刻。

3.更多用笔和笔记：比起用电脑，应该更多用笔和笔记。在我考研期间，电脑的作用主要是观看网课，主要依赖的还是书和笔，实际用手写的行为，头脑中的情报信息会在纸上再构成，更容易帮助记忆定着下来的同时，书写不同文字时，与大脑神经最紧密相连的手指神经所获得的刺激，是电脑单一按键所不能比拟的。

4.形象化记忆：比起死记硬背，应该更多活用上形象化地记忆。我们头脑中一次能够记清的情报有限，而解决这个有限情报量有限的高效方法就是形象化记忆，具体操作就是把所学的知识在脑袋中再重复思考一遍，用自己所作地奇怪文字（为了让自己能记忆清楚）拼凑起来，很容易给自己留下深刻的印象。

5.发声读记：比起黙看黙背，应该更多发声读来暗记。我是早上从七点至九点背单词和英语作文，晚上八点到九点背诵专业课知识。出声读诵比默背效果要好很多。

6.保持集中力：简单来说，就是学习过程中，让集中力可以一直保持下去，而不是“30分钟过后，学什么都没有入脑，不在状态”。当你觉得自己学不进去的时候，可以去操场或者校园里逛一逛，但不建议玩手机这种刺激性很强的这类放松方式。

7.仪式感：在学习之前给自己设定一个达成目标后的奖励，加点仪式感，给自己一点点激励。生活需要仪式感，每天一点点的激励，给自己带来无穷的动力。这可能也是我考完研没有瘦反而胖了一点的原因吧。

8.睡前冥想：每天临睡前学会冥想，把一天所学习的知识回顾一遍，让自己的心变得更加沉静。我是每天晚上上床躺下之后，开始回忆今天背诵过或者学习过的内容，这是一种很不错的查漏补缺的方法，白天背诵和学习的效率如何，在睡觉前的冥想这个过程能够很明显地感觉到，如果觉得自己这一天的效率不行，也可以及时地对第二天的计划进行调整。

最后，你其实比你自己想象的更加优秀，那些你为了赶路，低头不语的日子，会成为星月，照亮你的未来！